Els ulls són una part important de la salut. Hi ha moltes coses que pots fer per mantenir-los sans i assegurar-te que hi veus bé. Des d’òptica Visual et proposem que segueixis aquests consells i que ens passis a veure si tens algun dubte al respecte.
Fes-te un examen complet dels ulls amb dilatació de les pupil·les
Pots pensar que la teva visió està bé o que els teus ulls estan sans, però l’única manera d’estar-ne segur és visitant al teu oculista per fer un examen de vista complet amb dilatació de les pupil·les.
Quan es tracta de problemes comuns de la visió, algunes persones no saben que s’hi podrien veure millor amb ulleres o lents de contacte.
A més, pensa que moltes malalties comuns (glaucoma, degeneració macular…) moltes vegades no presenten signes d’avís. L’única manera de detectar aquestes malalties en les seves etapes inicials és amb un examen dels ulls amb dilatació de les pupil·les. El teu oculista és l’única persona que pot determinar si els teus ulls estan sans i si hi veus el millor possible!
Coneix el teu historial familiar de salut visual
Parla amb els membres de la teva família sobre l’historial familiar de salut dels ulls. És important saber si algú ha estat diagnosticat amb una malaltia o condició, ja que moltes són hereditàries. Això et pot ajudar a determinar si tens més risc de desenvolupar una malaltia o condició en els ulls.
Menja correctament per protegir la vista
Segur que has escoltat que les carrotes són bones pels ulls… Seguir una dieta rica en fruites i vegetals, particularment els de fulles verdes fosques com els espinacs, la col i la col arrissada, és també important per mantenir els ulls sans. Les investigacions han demostrat que hi ha beneficis per a la salut dels ulls en menjar peixos alts en àcids grassos omega-3, com el salmó o la tonyina.
Mantingues un pes saludable
Tenir sobrepès o ser obès augmenta el risc de desenvolupar diabetis i altres condicions sistèmiques, que poden portar a una pèrdua de visió, com la malaltia diabètica de l’ull o el glaucoma. Si estàs tenint problemes per mantenir un pes saludable, parla amb el metge.
Utilitza equips de protecció pels ulls
Utilitza’n quan estiguis practicant esports o fent activitats fora de casa. L’equip per protegir els ulls ha d’incloure ulleres i ulleres de seguretat, pantalles facials i protectors oculars dissenyats especialment per a proveir la protecció adequada per a cada activitat.
Deixa de fumar o no comencis
Fumar és dolent pels ulls i també per la resta del cos. Les investigacions han relacionat fumar amb un augment en el risc de desenvolupar degeneració macular relacionada amb l’edat, cataracta i dany en el nervi òptic. Tots aquests poden causar ceguera.
Ves a la moda utilitzant unes ulleres de sol
Les ulleres de sol són un gran accessori de moda, però la seva funció més important és protegir els ulls dels raigs solars. Quan compris ulleres de sol busca les que bloquegin del 99 al 100 per cent de la radiació UV-A i UV-B. Recorda que, a les botiga Visual, a més d’ulleres de vista tenim ulleres de sol de les primeres marques i pots aprofitar el nostre 2×1.
Deixa que els ulls descansin
Si passes molt temps a l’ordinador o fixant la vista en una cosa, algunes vegades t’oblides de parpellejar i els teus ulls es poden cansar. Prova de fer servir la regla 20-20-20: cada 20 minuts, mira a 20 metres de distància, durant 20 segons. Això pot ajuda a reduir la fatiga visual.
Renta’t les mans i les lents de contacte adequadament
Per evitar el risc d’infecció, sempre renta’t bé les mans abans de posar-te o treure les lents de contacte. Assegura’t de desinfectar les lents de contacte segons les instruccions i de reemplaçar segons sigui apropiat.
Protegeixi els ulls al lloc de treball
Els empresaris estan obligats a proveir un ambient de treball segur. Si l’equip per protegir els ulls és requerit com a part del teu treball, desenvolupa l’hàbit d’utilitzar l’equip apropiat tot el temps i anima als seus companys de treball a fer el mateix.
Revisió a Òptica Visual
Recorda que si tens algún dubte o vols fer-te una revisió en profunditat per saber com està la salut dels teus ulls pots apropar-te a la botiga Visual d’Avinguda Carlemany 73 i demanar pels nostres experts.
Aquesta entrada també pots trobar-la en:
Més de Bellesa i Salut
Tractaments per a l’ull sec
Actualment hi ha solucions més enllà dels col·liris per recuperar la qualitat de vida perduda a causa de la síndrome …
Causes de l’ull sec
La síndrome de l’ull sec afecta a la visió i al benestar de la persona a més de fer perdre …
Idees de pentinats pel Nadal!
Les festes nadalenques conviden a pentinar-se de manera diferent. Des de Salon emotion Escaldes et donem algunes idees de pentinats …