Los ojos son una parte importante de la salud. Hay muchas cosas que puedes hacer para mantenerlos sanos y asegurarte de que ves bien. Desde óptica Visual te proponemos que sigas estos consejos y que nos pases a ver si tienes alguna duda al respecto.
Hazte un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas
Puedes pensar que tu visión está bien o que tus ojos están sanos, pero la única manera de estar seguro es visitando a tu oculista para hacer un examen de vista completo con dilatación de las pupilas.
Cuando se trata de problemas comunes de la visión, algunas personas no saben que se podrían ver mejor con gafas o lentes de contacto.
Además, piensa que muchas enfermedades comunes (glaucoma, degeneración macular…) muchas veces no presentan signos de aviso. La única manera de detectar estas enfermedades en sus etapas iniciales es con un examen de los ojos con dilatación de las pupilas. Tu oculista es la única persona que puede determinar si tus ojos están sanos y si ves lo mejor posible.
Conoce tu historial familiar de salud visual
Habla con los miembros de tu familia sobre el historial familiar de salud de los ojos. Es importante saber si alguien ha sido diagnosticado con una enfermedad o condición, ya que muchas son hereditarias. Esto te puede ayudar a determinar si tienes más riesgo de desarrollar una enfermedad o condición en los ojos.
Come correctamente para proteger la vista
Seguro que has escuchado que las zanahorias son buenas para los ojos… Seguir una dieta rica en frutas y vegetales, particularmente las de hojas verdes oscuras como las espinacas, la col y la col rizada, es también importante para mantener los ojos sanos. Las investigaciones han demostrado que hay beneficios para la salud de los ojos en comer peces altos en ácidos grasos omega-3, como el salmón o el atún.
Mantén un peso saludable
Tener sobrepeso o ser obeso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otras condiciones sistémicas, que pueden llevar a una pérdida de visión, como la enfermedad diabética del ojo o el glaucoma. Si estás teniendo problemas para mantener un peso saludable, habla con tu médico.
Usar equipos de protección para los ojos
Utilítzalos cuando estés practicando deportes o haciendo actividades fuera de casa. El equipo para proteger los ojos debe incluir gafas y gafas de seguridad, pantallas faciales y protectores oculares diseñados especialmente para proveer la protección adecuada para cada actividad.
Dejar de fumar o no empieces
Fumar es malo para los ojos y también para el resto del cuerpo. Las investigaciones han relacionado fumar con un aumento en el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, catarata y daño en el nervio óptico. Todos estos pueden causar ceguera.
Ves a la moda utilizando unas gafas de sol
Las gafas de sol son un gran accesorio de moda, pero su función más importante es proteger los ojos de los rayos solares. Cuando compres gafas de sol busca las que bloqueen del 99 al 100 por ciento de la radiación UV-A y UV-B. Recuerda que, en óptica Visual, además de gafas de vista tenemos gafas de sol de las primeras marcas y puedes aprovechar nuestro 2×1.
Deja que los ojos descansen
Si pasas mucho tiempo en el ordenador fijando la vista en algo, algunas veces te olvidas de parpadear y tus ojos se pueden cansar. Prueba de utilizar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira a 20 metros de distancia, durante 20 segundos. Esto puede ayuda a reducir la fatiga visual.
Lávate las manos y las lentes de contacto adecuadamente
Para evitar el riesgo de infección, siempre lávate bien las manos antes de ponerte o quitar las lentes de contacto. Asegúrate de desinfectar las lentes de contacto según las instrucciones y de reemplazar según sea apropiado.
Protege los ojos en el lugar de trabajo
Los empresarios están obligados a proveer un ambiente de trabajo seguro. Si el equipo para proteger los ojos es requerido como parte de tu trabajo, desarrolla el hábito de utilizar el equipo apropiado todo el tiempo y anima a sus compañeros de trabajo a hacer lo mismo.
Revisión en Óptica Visual
Recuerda que si tienes alguna duda o quieres hacerte una revisión en profundidad para saber cómo está la salud de tus ojos puedes acercarte a la tienda Visual de Avenida Carlemany 73 y preguntar a nuestros expertos.
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