Una de les principals preocupacions de les dones en quant a cos es refereix, és la cel·lulitis. Aproximadament un 99% de dones la pateixen en major o menor mesura i s’interessen per trobar una solució que ajudi a eradicar-la.
La cel·lulitis és una afecció estètica del teixit subcutani que es manifesta en forma de petits cúmuls de greix en diferents parts del cos.
Tot i que no està associada al sobrepès, dos de les causes principals que l’originen són el sedentarisme i la mala alimentació.
Consells per a evitar la cel·lulitis:
– Veu entre 1,5 litres i 2 litres d’aigua al dia. L’aigua ajuda a depurar l’organisme i a eliminar toxines.
– Redueix al màxim el consum de sal. La sal provoca retenció de líquids i ocasiona la formació de cel·lulitis.
– Quan acabis de dutxar-te fes-te una última esbandida amb aigua freda. L’aigua freda activa la circulació sanguínia i evita l’aparició de la temuda cel·lulitis.
– No portis roba molt ajustada per tal d’evitar l’opressió i la mala circulació sanguínia.
– Camina al menys mig hora al dia. Moure’s i fer exercici ajuda a activar la circulació i tonificar la pell.
– Evita el consum de begudes alcohòliques, refrescs amb sucre i begudes gasoses. La ingesta de totes aquestes begudes afavoreix la formació de la cel·lulitis.
Tractaments per eliminar la cel·lulitis:
Exercicis
– Squats: col·loca els braços horitzontalment i a l’alçada de les espatlles, obre les cames i baixa el maluc el més avall possible. Fes 4 sèries de 15 repeticions.
– Abdominals hipopresius: ajuden a tonificar l’abdomen i ha reduir el perímetre abdominal. Col·locat estirada flexionant lleugerament els genolls, eleva el tronc efectuant respiracions profundes de l’exercici amb inspiracions i expiracions pausades aguantant 10 segons. Fes 3 sèries de 15 repeticions.
Cremes
– F2. CLARINS BODY FIT. Minimitza la cel·lulitis, allisa i redefineix la silueta gràcies a l’extracte de fulla de codony que actua en els tres principals factors que originen l’aparició de la cel·lulitis.
– F3. SHISEIDO BODY CREATOR SUPER SLIMMING REDUCER. Gel-crema fresca amb poderós efecte anti-cel·lulític. Conté l’exclusiu sistema Fat Fighting que destrueix i crema el greix evitant la seva reaparició.
Aliments anti-cel·lulitis
– Fruits vermells. Les mores, els gerds, les maduixes i els nabius són uns excel·lents antioxidants. Contenen vitamina P que ajuda a millorar la circulació sanguínia i afavoreix la regeneració de les cèl·lules.
– Aliments drenants. La pinya, la carxofa o el té verd contribueixen a reduir la retenció de líquids gràcies al seu poder diürètic.
– Peix blau. Ric en greixos saludables omega3, afavoreix la reparació de les cèl·lules adiposes ocasionades per la formació de la cel·lulitis.
– Vitamina C. Present en tomàquets, pebrots i cítrics ajuda a millorar l’aspecte dels teixits de les cèl·lules subcutànies així com l’aspecte general de la pell.
Més de Bellesa i Salut
Tractaments per a l’ull sec
Actualment hi ha solucions més enllà dels col·liris per recuperar la qualitat de vida perduda a causa de la síndrome …
Causes de l’ull sec
La síndrome de l’ull sec afecta a la visió i al benestar de la persona a més de fer perdre …
Idees de pentinats pel Nadal!
Les festes nadalenques conviden a pentinar-se de manera diferent. Des de Salon emotion Escaldes et donem algunes idees de pentinats …