Correr es una manera ideal de pasar tiempo al aire libre, ¡sobre todo ahora que empieza el buen tiempo! Por ello, los expertos en deporte de Lolë Andorra te dan algunos consejos que te ayudarán a empezar tu rutina de running.
Beneficios del Running
- Aumenta los niveles de energía
- Proporciona un mejor descanso
- Promueve una alimentación más saludable
- Mejora el sistema cardiovascular
Pasos a seguir para empezar con buen pie
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- Márcate un objetivo: tener un objetivo es una gran manera de estar motivado. Comienza por establecer un objetivo concreto y alcanzable, por ejemplo, completar una distancia de 5 km. A continuación, determina tu plan y cuando llegarás a tu objetivo.
- Establece tu rutina: reserva tiempo en tu día para los entrenamientos. Comienza lentamente con, por ejemplo, 2 sesiones de 20 minutos semanales y aumenta gradualmente. Correr por la mañana te hará sentir con energía y harás elecciones más saludables durante todo el día. Además, ¿por qué no complementarlo con una rutina de yoga por la mañana?
- Elige una buena música: una buena selección musical puede motivarte y ayudarte a mantener el ritmo. Una opción son las listas de running de Spotify. Elige una lista de reproducción con un BPM más alto para un ritmo más rápido o un BPM inferior para un ritmo moderado.
- Vístete con ropa técnica: la ropa es una parte importante porque puede hacer que nuestra experiencia sea más agradable. En la tienda Lolë Atelier Andorra puedes encontrar una amplia oferta de piezas específicas para correr con un estilo moderno y femenino.
- Únete a las Meet Up de Lolë Andorra: compartirás con otras mujeres tus prácticas deportivas y de bienestar. Sigue las redes sociales y web de Vivand para estar al tanto de todas las que están previstas en la agenda de actividades.
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